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小心不良生活习惯让你得青光眼!
文章作者:  发布日期:2015-3-13 阅读次数:[2835]   来源:
听得青光眼,想来很可怕。
建阳眼科医院专家为您解读日常生活如何预防青光眼。
青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗,视野可全部丧失甚至失明。故青光眼是致盲的主要病种之一。
小心不良生活习惯让你得青光眼!
1、趴着午睡当心眼压过高导致青光眼。
天气开始转暖,很多上班族或学生在午饭后都喜欢趴在桌上,以手代枕睡一个饱饱的午觉,以备下午能有充足的精神。你可知道,这种“标准”的姿势也容易导致青光眼。
建阳眼科医院专家介绍,尽管午休时趴着睡觉的单次时间不会太长,但是趴着睡觉会使眼球受到压迫,所以很多人午睡后常会出现暂时性的视力模糊。长期以往,会造成眼压过高,增加青光眼的患病风险。
专家建议,午睡时最好躺在床上或沙发上,实在不具备条件的,可以准备一个靠枕。套在颈部,让颈椎处于自然放松的状态,再找一个有靠背的椅子,紧靠椅背坐在上面,便可以舒适地享受午睡了。如果必须趴在桌子上午睡,那么最好用额头枕着胳膊,而不能让眼部压着胳膊,以免对眼睛造成压力。
2、性格急躁也易得青光眼。
大多数人都觉得,青光眼是衰老带来的必然结果,事实上,它还是眼科最重要的心身疾病。临床发现,脾气暴躁、多疑偏执的人群往往更容易患青光眼,他们常表现为忧虑、紧张、不安等,这类人多数都有不同程度的青光眼性格。建阳眼科医院专家建议,保持心情舒畅,避免情绪过度波动,从健康角度出发,这类人群应适当控制自己的情绪,学会平和、宽容处事,以免刺激机体引发各类病症。
3、男士警惕!领带过紧易致青光眼。
国际上青光眼研究人员对40名男性公民的测试表明,系领带3分钟后,大部分人的眼压提高20%。系领带压迫颈部静脉,影响血液流通,对眼晴产生负作用。领带扎得紧会压迫颈部的静脉血管,导致更多的血液涌到眼部,从而使眼部压力增大。领带过紧引发青光眼。
4、生活、饮食起居无规律易致青光眼。
因此,日常生活、饮食起居要有规律,注意劳逸结合,适量体育锻炼,不要参加剧烈运动,保持睡眠质量,饮食清淡营养丰富,禁烟酒、浓茶、咖啡、适当控制进水量,每天不能超过1000-1200ml,一次性饮水不得超过400ml。
5、注意用眼卫生,保护用眼。
不要在强光下阅读,暗室停留时间不能过长,光线必须充足柔和,不要过度用眼。
6、综合调理全身并发症(例如:哪些眼部及全身病变可诱发形成,加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)。
7、妇女闭经期、绝经期、以及痛经可是眼压升高应高度重视,经期如出现青光眼表现者,应及时就诊专科。
8、青光眼家族及危险因素者,必须定期复查,一旦有发病征象者,必须积极配合治疗,防止视功能突然丧失。
9用药不当!引发青光眼。
临床上因用药不当,引发青光眼并非鲜见,常见药物有:散瞳验光药物、麻醉药物、拟肾上腺素等药、扩血管药物、镇静安眠类、抗菌消炎类、女性激素及避孕药等。
工作、生活环境:环境光线不足,或经常对着电脑工作的人,也是青光眼的高危发病人群。
 
 
 
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